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Perdre du poids

Aujourd’hui, tous les experts s’accordent pour dire que l’excès de poids est l’ennemi des articulations, notamment du genou ! Saviez-vous que pour chaque kilo en trop, le genou supporte en contrainte l’équivalent de 4 kilos ?

De plus, il est aujourd’hui reconnu que la graisse est capable de libérer dans le sang des substances qui vont favoriser l’inflammation au niveau des genoux ou des autres articulations et favoriser l’apparition de l’arthrose et des douleurs.

Les bénéfices de la perte de poids sur votre genou seront importants. Les études montrent que des programmes visant à réduire le poids des patients atteints d’arthrose du genou permettent de :

•  soulager l’articulation,
•  diminuer les douleurs,
•  améliorer la mobilité du genou.

Bouger

c’est-à-dire pratiquer une activité physique est un des piliers de la prise en charge de l’arthrose et mis en avant dans les recommandations des sociétés savantes européennes et internationales.

Car contrairement à l’idée fausse qui voudrait qu’être arthrosique soit synonyme de sédentaire, le mouvement fait du bien au genou… Voici une liste des bienfaits de l’activité physique :

• sa mobilité est entretenue,
• les muscles autour de l’articulation se renforcent,
• le cartilage est mieux nourri,
• les risques de chute sont réduits,
• la qualité de vie est améliorée.

Sans compter que l’exercice physique aide à perdre du poids. Bref, il faut bouger ! Et qui dit bouger, ne dit pas forcément faire de la compétition… Vous trouverez dans la section « Bouger avec l’arthrose » les grandes règles à suivre pour bouger en toute sérénité.

Faciliter la marche

Votre médecin peut vous proposer différentes aides pour faciliter vos déplacements :

• les cannes :

Une canne peut vous être vivement conseillée par votre médecin lors d’une poussée inflammatoire de l’arthrose. Car dans ce cas, il faut mettre le genou au repos, et les cannes vont fortement réduire la pression sur le genou lors de la marche. En dehors des poussées, vous munir d’une canne du côté opposé au côté atteint peut vous apporter confort et sécurité. Si vous avez une arthrose du genou droit, portez la canne du côté gauche. Ainsi, quand vous poserez votre pied du côté malade, vous pourrez en même temps prendre appui sur la canne et le poids de votre corps sera réparti sur les deux côtés, ce qui soulagera votre genou atteint. Demandez à votre médecin, votre pharmacien ou votre kinésithérapeute comment bien vous servir de la canne et comment la choisir à la bonne hauteur.

• Les genouillères :

les genouillères peuvent réduire la douleur, améliorer la stabilité et diminuer le risque de chute. Certaines genouillères seront plus adaptées aux poussées inflammatoires, en immobilisant davantage le genou, d’autres peuvent corriger les déformations (de type jambes en X ou en tonneau) de façon active.

• Les semelles :

des semelles épaisses achetées dans le commerce pourraient amortir les chocs et soulager vos articulations.

Soulager les douleurs

Le traitement médicamenteux, s’il ne peut pas guérir l’arthrose, peut soulager vos douleurs et donc vous redonner la possibilité de vous déplacer ou de faire vos activités quotidiennes. Le médicament qui est souvent utilisé en premier lieu et recommandé par les autorités de santé est le paracétamol. Il est généralement efficace sur les douleurs légères à modérées.

La posologie (dose et rythme des prises) sera définie en accord avec votre médecin : pensez à bien prendre le traitement aux horaires indiqués, même si vous n’avez pas mal. S’il en est d’accord, vous pourrez adapter les prises en fonction de votre activité : en prévision d’un effort inhabituel ou après une longue marche par exemple.

Pour soulager vos douleurs, il existe d’autres traitements, notamment :

• les crèmes et les applications locales, efficaces et bien tolérées ;
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), efficaces sur les douleurs mais dont l’utilisation au long cours doit être si possible évitée ;
• les autres antalgiques, dont les dérivés de la morphine, qui peuvent être plus puissants que le paracétamol ou les AINS, mais également moins bien tolérés ;
• Les anti-arthrosiques d’action lente.

Recevoir des infiltrations de corticoïdes

Ce que l’on appelle communément des « infiltrations » sont en réalité des injections de corticoïdes dans l’articulation. Leur efficacité est rapide, mais parfois de courte durée. Elles sont généralement réservées aux poussées inflammatoires, lorsque le genou est gonflé, ou lorsque les médicaments antidouleur ne sont pas suffisants pour soulager la douleur.

Recourir à la viscosupplémentation

Au cours de l’arthrose, le liquide synovial perd ses qualités d’élasticité, de viscosité, et devient un lubrifiant moins efficace. Le principe de la viscosupplémentation est d’injecter au sein de l’articulation un « viscosupplément », c’est-à-dire une substance élastique et visqueuse (l’acide hyaluronique) naturellement présente dans le liquide synovial.

Ce viscosupplément va donc remplacer le liquide synovial défectueux, soulager et améliorer la mobilité de l’articulation. En général, les effets d’une viscosupplémentation sont plus tardifs mais durent plus longtemps que lors d’une infiltration de corticoïdes. Dans certaines circonstances, le soulagement de votre douleur peut vous permettre de différer une éventuelle chirurgie du genou, parlez-en à votre médecin.

En savoir plus sur les viscosuppléments et mon arthrose
Testimonial patient sur la viscossupplémentation

Réparer l’articulation

Quand les traitements médicamenteux et non médicamenteux ne parviennent pas à soulager suffisamment les douleurs et la gêne, la question de la chirurgie peut se poser. L’intervention consiste à remplacer l’articulation en totalité ou en partie par une prothèse.

Un autre type d’intervention existe dans la gonarthrose et peut être réalisée dans certaines conditions : il s’agit de l’ostéotomie. Elle est indiquée chez les patients jeunes, actifs dont une malformation des jambes (jambes en tonneau ou en X) est responsable d’une arthrose fémoro-tibiale interne ou externe.

Perdre du poids

Aujourd’hui, tous les experts s’accordent pour dire que l’excès de poids est l’ennemi des articulations, notamment du genou ! Saviez-vous que pour chaque kilo en trop, le genou supporte en contrainte l’équivalent de 4 kilos ?

De plus, il est aujourd’hui reconnu que la graisse est capable de libérer dans le sang des substances qui vont favoriser l’inflammation au niveau des genoux ou des autres articulations et favoriser l’apparition de l’arthrose et des douleurs.

Les bénéfices de la perte de poids sur votre genou seront importants. Les études montrent que des programmes visant à réduire le poids des patients atteints d’arthrose du genou permettent de :

•  soulager l’articulation,
•  diminuer les douleurs,
•  améliorer la mobilité du genou.

Bouger

c’est-à-dire pratiquer une activité physique est un des piliers de la prise en charge de l’arthrose et mis en avant dans les recommandations des sociétés savantes européennes et internationales.

Car contrairement à l’idée fausse qui voudrait qu’être arthrosique soit synonyme de sédentaire, le mouvement fait du bien au genou… Voici une liste des bienfaits de l’activité physique :

• sa mobilité est entretenue,
• les muscles autour de l’articulation se renforcent,
• le cartilage est mieux nourri,
• les risques de chute sont réduits,
• la qualité de vie est améliorée.

Sans compter que l’exercice physique aide à perdre du poids. Bref, il faut bouger ! Et qui dit bouger, ne dit pas forcément faire de la compétition… Vous trouverez dans la section « Bouger avec l’arthrose » les grandes règles à suivre pour bouger en toute sérénité.

Faciliter la marche

Votre médecin peut vous proposer différentes aides pour faciliter vos déplacements :

• les cannes :

Une canne peut vous être vivement conseillée par votre médecin lors d’une poussée inflammatoire de l’arthrose. Car dans ce cas, il faut mettre le genou au repos, et les cannes vont fortement réduire la pression sur le genou lors de la marche. En dehors des poussées, vous munir d’une canne du côté opposé au côté atteint peut vous apporter confort et sécurité. Si vous avez une arthrose du genou droit, portez la canne du côté gauche. Ainsi, quand vous poserez votre pied du côté malade, vous pourrez en même temps prendre appui sur la canne et le poids de votre corps sera réparti sur les deux côtés, ce qui soulagera votre genou atteint. Demandez à votre médecin, votre pharmacien ou votre kinésithérapeute comment bien vous servir de la canne et comment la choisir à la bonne hauteur.

• Les genouillères :

les genouillères peuvent réduire la douleur, améliorer la stabilité et diminuer le risque de chute. Certaines genouillères seront plus adaptées aux poussées inflammatoires, en immobilisant davantage le genou, d’autres peuvent corriger les déformations (de type jambes en X ou en tonneau) de façon active.

• Les semelles :

des semelles épaisses achetées dans le commerce pourraient amortir les chocs et soulager vos articulations.

Soulager les douleurs

Le traitement médicamenteux, s’il ne peut pas guérir l’arthrose, peut soulager vos douleurs et donc vous redonner la possibilité de vous déplacer ou de faire vos activités quotidiennes. Le médicament qui est souvent utilisé en premier lieu et recommandé par les autorités de santé est le paracétamol. Il est généralement efficace sur les douleurs légères à modérées.

La posologie (dose et rythme des prises) sera définie en accord avec votre médecin : pensez à bien prendre le traitement aux horaires indiqués, même si vous n’avez pas mal. S’il en est d’accord, vous pourrez adapter les prises en fonction de votre activité : en prévision d’un effort inhabituel ou après une longue marche par exemple.

Pour soulager vos douleurs, il existe d’autres traitements, notamment :

• les crèmes et les applications locales, efficaces et bien tolérées ;
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), efficaces sur les douleurs mais dont l’utilisation au long cours doit être si possible évitée ;
• les autres antalgiques, dont les dérivés de la morphine, qui peuvent être plus puissants que le paracétamol ou les AINS, mais également moins bien tolérés ;
• Les anti-arthrosiques d’action lente.

Recevoir des infiltrations de corticoïdes

Ce que l’on appelle communément des « infiltrations » sont en réalité des injections de corticoïdes dans l’articulation. Leur efficacité est rapide, mais parfois de courte durée. Elles sont généralement réservées aux poussées inflammatoires, lorsque le genou est gonflé, ou lorsque les médicaments antidouleur ne sont pas suffisants pour soulager la douleur.

Recourir à la viscosupplémentation

Au cours de l’arthrose, le liquide synovial perd ses qualités d’élasticité, de viscosité, et devient un lubrifiant moins efficace. Le principe de la viscosupplémentation est d’injecter au sein de l’articulation un « viscosupplément », c’est-à-dire une substance élastique et visqueuse (l’acide hyaluronique) naturellement présente dans le liquide synovial.

Ce viscosupplément va donc remplacer le liquide synovial défectueux, soulager et améliorer la mobilité de l’articulation. En général, les effets d’une viscosupplémentation sont plus tardifs mais durent plus longtemps que lors d’une infiltration de corticoïdes. Dans certaines circonstances, le soulagement de votre douleur peut vous permettre de différer une éventuelle chirurgie du genou, parlez-en à votre médecin.

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Testimonial patient sur la viscossupplémentation

Réparer l’articulation

Quand les traitements médicamenteux et non médicamenteux ne parviennent pas à soulager suffisamment les douleurs et la gêne, la question de la chirurgie peut se poser. L’intervention consiste à remplacer l’articulation en totalité ou en partie par une prothèse.

Un autre type d’intervention existe dans la gonarthrose et peut être réalisée dans certaines conditions : il s’agit de l’ostéotomie. Elle est indiquée chez les patients jeunes, actifs dont une malformation des jambes (jambes en tonneau ou en X) est responsable d’une arthrose fémoro-tibiale interne ou externe.

Perdre du poids

Aujourd’hui, tous les experts s’accordent pour dire que l’excès de poids est l’ennemi des articulations, notamment du genou ! Saviez-vous que pour chaque kilo en trop, le genou supporte en contrainte l’équivalent de 4 kilos ?

De plus, il est aujourd’hui reconnu que la graisse est capable de libérer dans le sang des substances qui vont favoriser l’inflammation au niveau des genoux ou des autres articulations et favoriser l’apparition de l’arthrose et des douleurs.

Les bénéfices de la perte de poids sur votre genou seront importants. Les études montrent que des programmes visant à réduire le poids des patients atteints d’arthrose du genou permettent de :

•  soulager l’articulation,
•  diminuer les douleurs,
•  améliorer la mobilité du genou.

Bouger

c’est-à-dire pratiquer une activité physique est un des piliers de la prise en charge de l’arthrose et mis en avant dans les recommandations des sociétés savantes européennes et internationales.

Car contrairement à l’idée fausse qui voudrait qu’être arthrosique soit synonyme de sédentaire, le mouvement fait du bien au genou… Voici une liste des bienfaits de l’activité physique :

• sa mobilité est entretenue,
• les muscles autour de l’articulation se renforcent,
• le cartilage est mieux nourri,
• les risques de chute sont réduits,
• la qualité de vie est améliorée.

Sans compter que l’exercice physique aide à perdre du poids. Bref, il faut bouger ! Et qui dit bouger, ne dit pas forcément faire de la compétition… Vous trouverez dans la section « Bouger avec l’arthrose » les grandes règles à suivre pour bouger en toute sérénité.

Faciliter la marche

Votre médecin peut vous proposer différentes aides pour faciliter vos déplacements :

• les cannes :

Une canne peut vous être vivement conseillée par votre médecin lors d’une poussée inflammatoire de l’arthrose. Car dans ce cas, il faut mettre le genou au repos, et les cannes vont fortement réduire la pression sur le genou lors de la marche. En dehors des poussées, vous munir d’une canne du côté opposé au côté atteint peut vous apporter confort et sécurité. Si vous avez une arthrose du genou droit, portez la canne du côté gauche. Ainsi, quand vous poserez votre pied du côté malade, vous pourrez en même temps prendre appui sur la canne et le poids de votre corps sera réparti sur les deux côtés, ce qui soulagera votre genou atteint. Demandez à votre médecin, votre pharmacien ou votre kinésithérapeute comment bien vous servir de la canne et comment la choisir à la bonne hauteur.

• Les genouillères :

les genouillères peuvent réduire la douleur, améliorer la stabilité et diminuer le risque de chute. Certaines genouillères seront plus adaptées aux poussées inflammatoires, en immobilisant davantage le genou, d’autres peuvent corriger les déformations (de type jambes en X ou en tonneau) de façon active.

• Les semelles :

des semelles épaisses achetées dans le commerce pourraient amortir les chocs et soulager vos articulations.

Soulager les douleurs

Le traitement médicamenteux, s’il ne peut pas guérir l’arthrose, peut soulager vos douleurs et donc vous redonner la possibilité de vous déplacer ou de faire vos activités quotidiennes. Le médicament qui est souvent utilisé en premier lieu et recommandé par les autorités de santé est le paracétamol. Il est généralement efficace sur les douleurs légères à modérées.

La posologie (dose et rythme des prises) sera définie en accord avec votre médecin : pensez à bien prendre le traitement aux horaires indiqués, même si vous n’avez pas mal. S’il en est d’accord, vous pourrez adapter les prises en fonction de votre activité : en prévision d’un effort inhabituel ou après une longue marche par exemple.

Pour soulager vos douleurs, il existe d’autres traitements, notamment :

• les crèmes et les applications locales, efficaces et bien tolérées ;
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), efficaces sur les douleurs mais dont l’utilisation au long cours doit être si possible évitée ;
• les autres antalgiques, dont les dérivés de la morphine, qui peuvent être plus puissants que le paracétamol ou les AINS, mais également moins bien tolérés ;
• Les anti-arthrosiques d’action lente.

Recevoir des infiltrations de corticoïdes

Ce que l’on appelle communément des « infiltrations » sont en réalité des injections de corticoïdes dans l’articulation. Leur efficacité est rapide, mais parfois de courte durée. Elles sont généralement réservées aux poussées inflammatoires, lorsque le genou est gonflé, ou lorsque les médicaments antidouleur ne sont pas suffisants pour soulager la douleur.

Recourir à la viscosupplémentation

Au cours de l’arthrose, le liquide synovial perd ses qualités d’élasticité, de viscosité, et devient un lubrifiant moins efficace. Le principe de la viscosupplémentation est d’injecter au sein de l’articulation un « viscosupplément », c’est-à-dire une substance élastique et visqueuse (l’acide hyaluronique) naturellement présente dans le liquide synovial.

Ce viscosupplément va donc remplacer le liquide synovial défectueux, soulager et améliorer la mobilité de l’articulation. En général, les effets d’une viscosupplémentation sont plus tardifs mais durent plus longtemps que lors d’une infiltration de corticoïdes. Dans certaines circonstances, le soulagement de votre douleur peut vous permettre de différer une éventuelle chirurgie du genou, parlez-en à votre médecin.

En savoir plus sur les viscosuppléments et mon arthrose
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Réparer l’articulation

Quand les traitements médicamenteux et non médicamenteux ne parviennent pas à soulager suffisamment les douleurs et la gêne, la question de la chirurgie peut se poser. L’intervention consiste à remplacer l’articulation en totalité ou en partie par une prothèse.

Un autre type d’intervention existe dans la gonarthrose et peut être réalisée dans certaines conditions : il s’agit de l’ostéotomie. Elle est indiquée chez les patients jeunes, actifs dont une malformation des jambes (jambes en tonneau ou en X) est responsable d’une arthrose fémoro-tibiale interne ou externe.

Perdre du poids

Aujourd’hui, tous les experts s’accordent pour dire que l’excès de poids est l’ennemi des articulations, notamment du genou ! Saviez-vous que pour chaque kilo en trop, le genou supporte en contrainte l’équivalent de 4 kilos ?

De plus, il est aujourd’hui reconnu que la graisse est capable de libérer dans le sang des substances qui vont favoriser l’inflammation au niveau des genoux ou des autres articulations et favoriser l’apparition de l’arthrose et des douleurs.

Les bénéfices de la perte de poids sur votre genou seront importants. Les études montrent que des programmes visant à réduire le poids des patients atteints d’arthrose du genou permettent de :

•  soulager l’articulation,
•  diminuer les douleurs,
•  améliorer la mobilité du genou.

Bouger

c’est-à-dire pratiquer une activité physique est un des piliers de la prise en charge de l’arthrose et mis en avant dans les recommandations des sociétés savantes européennes et internationales.

Car contrairement à l’idée fausse qui voudrait qu’être arthrosique soit synonyme de sédentaire, le mouvement fait du bien au genou… Voici une liste des bienfaits de l’activité physique :

• sa mobilité est entretenue,
• les muscles autour de l’articulation se renforcent,
• le cartilage est mieux nourri,
• les risques de chute sont réduits,
• la qualité de vie est améliorée.

Sans compter que l’exercice physique aide à perdre du poids. Bref, il faut bouger ! Et qui dit bouger, ne dit pas forcément faire de la compétition… Vous trouverez dans la section « Bouger avec l’arthrose » les grandes règles à suivre pour bouger en toute sérénité.

Faciliter la marche

Votre médecin peut vous proposer différentes aides pour faciliter vos déplacements :

• les cannes :

Une canne peut vous être vivement conseillée par votre médecin lors d’une poussée inflammatoire de l’arthrose. Car dans ce cas, il faut mettre le genou au repos, et les cannes vont fortement réduire la pression sur le genou lors de la marche. En dehors des poussées, vous munir d’une canne du côté opposé au côté atteint peut vous apporter confort et sécurité. Si vous avez une arthrose du genou droit, portez la canne du côté gauche. Ainsi, quand vous poserez votre pied du côté malade, vous pourrez en même temps prendre appui sur la canne et le poids de votre corps sera réparti sur les deux côtés, ce qui soulagera votre genou atteint. Demandez à votre médecin, votre pharmacien ou votre kinésithérapeute comment bien vous servir de la canne et comment la choisir à la bonne hauteur.

• Les genouillères :

les genouillères peuvent réduire la douleur, améliorer la stabilité et diminuer le risque de chute. Certaines genouillères seront plus adaptées aux poussées inflammatoires, en immobilisant davantage le genou, d’autres peuvent corriger les déformations (de type jambes en X ou en tonneau) de façon active.

• Les semelles :

des semelles épaisses achetées dans le commerce pourraient amortir les chocs et soulager vos articulations.

Soulager les douleurs

Le traitement médicamenteux, s’il ne peut pas guérir l’arthrose, peut soulager vos douleurs et donc vous redonner la possibilité de vous déplacer ou de faire vos activités quotidiennes. Le médicament qui est souvent utilisé en premier lieu et recommandé par les autorités de santé est le paracétamol. Il est généralement efficace sur les douleurs légères à modérées.

La posologie (dose et rythme des prises) sera définie en accord avec votre médecin : pensez à bien prendre le traitement aux horaires indiqués, même si vous n’avez pas mal. S’il en est d’accord, vous pourrez adapter les prises en fonction de votre activité : en prévision d’un effort inhabituel ou après une longue marche par exemple.

Pour soulager vos douleurs, il existe d’autres traitements, notamment :

• les crèmes et les applications locales, efficaces et bien tolérées ;
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), efficaces sur les douleurs mais dont l’utilisation au long cours doit être si possible évitée ;
• les autres antalgiques, dont les dérivés de la morphine, qui peuvent être plus puissants que le paracétamol ou les AINS, mais également moins bien tolérés ;
• Les anti-arthrosiques d’action lente.

Recevoir des infiltrations de corticoïdes

Ce que l’on appelle communément des « infiltrations » sont en réalité des injections de corticoïdes dans l’articulation. Leur efficacité est rapide, mais parfois de courte durée. Elles sont généralement réservées aux poussées inflammatoires, lorsque le genou est gonflé, ou lorsque les médicaments antidouleur ne sont pas suffisants pour soulager la douleur.

Recourir à la viscosupplémentation

Au cours de l’arthrose, le liquide synovial perd ses qualités d’élasticité, de viscosité, et devient un lubrifiant moins efficace. Le principe de la viscosupplémentation est d’injecter au sein de l’articulation un « viscosupplément », c’est-à-dire une substance élastique et visqueuse (l’acide hyaluronique) naturellement présente dans le liquide synovial.

Ce viscosupplément va donc remplacer le liquide synovial défectueux, soulager et améliorer la mobilité de l’articulation. En général, les effets d’une viscosupplémentation sont plus tardifs mais durent plus longtemps que lors d’une infiltration de corticoïdes. Dans certaines circonstances, le soulagement de votre douleur peut vous permettre de différer une éventuelle chirurgie du genou, parlez-en à votre médecin.

En savoir plus sur les viscosuppléments et mon arthrose
Testimonial patient sur la viscossupplémentation

Réparer l’articulation

Quand les traitements médicamenteux et non médicamenteux ne parviennent pas à soulager suffisamment les douleurs et la gêne, la question de la chirurgie peut se poser. L’intervention consiste à remplacer l’articulation en totalité ou en partie par une prothèse.

Un autre type d’intervention existe dans la gonarthrose et peut être réalisée dans certaines conditions : il s’agit de l’ostéotomie. Elle est indiquée chez les patients jeunes, actifs dont une malformation des jambes (jambes en tonneau ou en X) est responsable d’une arthrose fémoro-tibiale interne ou externe.

Perdre du poids

Aujourd’hui, tous les experts s’accordent pour dire que l’excès de poids est l’ennemi des articulations, notamment du genou ! Saviez-vous que pour chaque kilo en trop, le genou supporte en contrainte l’équivalent de 4 kilos ?

De plus, il est aujourd’hui reconnu que la graisse est capable de libérer dans le sang des substances qui vont favoriser l’inflammation au niveau des genoux ou des autres articulations et favoriser l’apparition de l’arthrose et des douleurs.

Les bénéfices de la perte de poids sur votre genou seront importants. Les études montrent que des programmes visant à réduire le poids des patients atteints d’arthrose du genou permettent de :

•  soulager l’articulation,
•  diminuer les douleurs,
•  améliorer la mobilité du genou.

Bouger

c’est-à-dire pratiquer une activité physique est un des piliers de la prise en charge de l’arthrose et mis en avant dans les recommandations des sociétés savantes européennes et internationales.

Car contrairement à l’idée fausse qui voudrait qu’être arthrosique soit synonyme de sédentaire, le mouvement fait du bien au genou… Voici une liste des bienfaits de l’activité physique :

• sa mobilité est entretenue,
• les muscles autour de l’articulation se renforcent,
• le cartilage est mieux nourri,
• les risques de chute sont réduits,
• la qualité de vie est améliorée.

Sans compter que l’exercice physique aide à perdre du poids. Bref, il faut bouger ! Et qui dit bouger, ne dit pas forcément faire de la compétition… Vous trouverez dans la section « Bouger avec l’arthrose » les grandes règles à suivre pour bouger en toute sérénité.

Faciliter la marche

Votre médecin peut vous proposer différentes aides pour faciliter vos déplacements :

• les cannes :

Une canne peut vous être vivement conseillée par votre médecin lors d’une poussée inflammatoire de l’arthrose. Car dans ce cas, il faut mettre le genou au repos, et les cannes vont fortement réduire la pression sur le genou lors de la marche. En dehors des poussées, vous munir d’une canne du côté opposé au côté atteint peut vous apporter confort et sécurité. Si vous avez une arthrose du genou droit, portez la canne du côté gauche. Ainsi, quand vous poserez votre pied du côté malade, vous pourrez en même temps prendre appui sur la canne et le poids de votre corps sera réparti sur les deux côtés, ce qui soulagera votre genou atteint. Demandez à votre médecin, votre pharmacien ou votre kinésithérapeute comment bien vous servir de la canne et comment la choisir à la bonne hauteur.

• Les genouillères :

les genouillères peuvent réduire la douleur, améliorer la stabilité et diminuer le risque de chute. Certaines genouillères seront plus adaptées aux poussées inflammatoires, en immobilisant davantage le genou, d’autres peuvent corriger les déformations (de type jambes en X ou en tonneau) de façon active.

• Les semelles :

des semelles épaisses achetées dans le commerce pourraient amortir les chocs et soulager vos articulations.

Soulager les douleurs

Le traitement médicamenteux, s’il ne peut pas guérir l’arthrose, peut soulager vos douleurs et donc vous redonner la possibilité de vous déplacer ou de faire vos activités quotidiennes. Le médicament qui est souvent utilisé en premier lieu et recommandé par les autorités de santé est le paracétamol. Il est généralement efficace sur les douleurs légères à modérées.

La posologie (dose et rythme des prises) sera définie en accord avec votre médecin : pensez à bien prendre le traitement aux horaires indiqués, même si vous n’avez pas mal. S’il en est d’accord, vous pourrez adapter les prises en fonction de votre activité : en prévision d’un effort inhabituel ou après une longue marche par exemple.

Pour soulager vos douleurs, il existe d’autres traitements, notamment :

• les crèmes et les applications locales, efficaces et bien tolérées ;
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), efficaces sur les douleurs mais dont l’utilisation au long cours doit être si possible évitée ;
• les autres antalgiques, dont les dérivés de la morphine, qui peuvent être plus puissants que le paracétamol ou les AINS, mais également moins bien tolérés ;
• Les anti-arthrosiques d’action lente.

Recevoir des infiltrations de corticoïdes

Ce que l’on appelle communément des « infiltrations » sont en réalité des injections de corticoïdes dans l’articulation. Leur efficacité est rapide, mais parfois de courte durée. Elles sont généralement réservées aux poussées inflammatoires, lorsque le genou est gonflé, ou lorsque les médicaments antidouleur ne sont pas suffisants pour soulager la douleur.

Recourir à la viscosupplémentation

Au cours de l’arthrose, le liquide synovial perd ses qualités d’élasticité, de viscosité, et devient un lubrifiant moins efficace. Le principe de la viscosupplémentation est d’injecter au sein de l’articulation un « viscosupplément », c’est-à-dire une substance élastique et visqueuse (l’acide hyaluronique) naturellement présente dans le liquide synovial.

Ce viscosupplément va donc remplacer le liquide synovial défectueux, soulager et améliorer la mobilité de l’articulation. En général, les effets d’une viscosupplémentation sont plus tardifs mais durent plus longtemps que lors d’une infiltration de corticoïdes. Dans certaines circonstances, le soulagement de votre douleur peut vous permettre de différer une éventuelle chirurgie du genou, parlez-en à votre médecin.

En savoir plus sur les viscosuppléments et mon arthrose
Testimonial patient sur la viscossupplémentation

Réparer l’articulation

Quand les traitements médicamenteux et non médicamenteux ne parviennent pas à soulager suffisamment les douleurs et la gêne, la question de la chirurgie peut se poser. L’intervention consiste à remplacer l’articulation en totalité ou en partie par une prothèse.

Un autre type d’intervention existe dans la gonarthrose et peut être réalisée dans certaines conditions : il s’agit de l’ostéotomie. Elle est indiquée chez les patients jeunes, actifs dont une malformation des jambes (jambes en tonneau ou en X) est responsable d’une arthrose fémoro-tibiale interne ou externe.

Perdre du poids

Aujourd’hui, tous les experts s’accordent pour dire que l’excès de poids est l’ennemi des articulations, notamment du genou ! Saviez-vous que pour chaque kilo en trop, le genou supporte en contrainte l’équivalent de 4 kilos ?

De plus, il est aujourd’hui reconnu que la graisse est capable de libérer dans le sang des substances qui vont favoriser l’inflammation au niveau des genoux ou des autres articulations et favoriser l’apparition de l’arthrose et des douleurs.

Les bénéfices de la perte de poids sur votre genou seront importants. Les études montrent que des programmes visant à réduire le poids des patients atteints d’arthrose du genou permettent de :

•  soulager l’articulation,
•  diminuer les douleurs,
•  améliorer la mobilité du genou.

Bouger

c’est-à-dire pratiquer une activité physique est un des piliers de la prise en charge de l’arthrose et mis en avant dans les recommandations des sociétés savantes européennes et internationales.

Car contrairement à l’idée fausse qui voudrait qu’être arthrosique soit synonyme de sédentaire, le mouvement fait du bien au genou… Voici une liste des bienfaits de l’activité physique :

• sa mobilité est entretenue,
• les muscles autour de l’articulation se renforcent,
• le cartilage est mieux nourri,
• les risques de chute sont réduits,
• la qualité de vie est améliorée.

Sans compter que l’exercice physique aide à perdre du poids. Bref, il faut bouger ! Et qui dit bouger, ne dit pas forcément faire de la compétition… Vous trouverez dans la section « Bouger avec l’arthrose » les grandes règles à suivre pour bouger en toute sérénité.

Faciliter la marche

Votre médecin peut vous proposer différentes aides pour faciliter vos déplacements :

• les cannes :

Une canne peut vous être vivement conseillée par votre médecin lors d’une poussée inflammatoire de l’arthrose. Car dans ce cas, il faut mettre le genou au repos, et les cannes vont fortement réduire la pression sur le genou lors de la marche. En dehors des poussées, vous munir d’une canne du côté opposé au côté atteint peut vous apporter confort et sécurité. Si vous avez une arthrose du genou droit, portez la canne du côté gauche. Ainsi, quand vous poserez votre pied du côté malade, vous pourrez en même temps prendre appui sur la canne et le poids de votre corps sera réparti sur les deux côtés, ce qui soulagera votre genou atteint. Demandez à votre médecin, votre pharmacien ou votre kinésithérapeute comment bien vous servir de la canne et comment la choisir à la bonne hauteur.

• Les genouillères :

les genouillères peuvent réduire la douleur, améliorer la stabilité et diminuer le risque de chute. Certaines genouillères seront plus adaptées aux poussées inflammatoires, en immobilisant davantage le genou, d’autres peuvent corriger les déformations (de type jambes en X ou en tonneau) de façon active.

• Les semelles :

des semelles épaisses achetées dans le commerce pourraient amortir les chocs et soulager vos articulations.

Soulager les douleurs

Le traitement médicamenteux, s’il ne peut pas guérir l’arthrose, peut soulager vos douleurs et donc vous redonner la possibilité de vous déplacer ou de faire vos activités quotidiennes. Le médicament qui est souvent utilisé en premier lieu et recommandé par les autorités de santé est le paracétamol. Il est généralement efficace sur les douleurs légères à modérées.

La posologie (dose et rythme des prises) sera définie en accord avec votre médecin : pensez à bien prendre le traitement aux horaires indiqués, même si vous n’avez pas mal. S’il en est d’accord, vous pourrez adapter les prises en fonction de votre activité : en prévision d’un effort inhabituel ou après une longue marche par exemple.

Pour soulager vos douleurs, il existe d’autres traitements, notamment :

• les crèmes et les applications locales, efficaces et bien tolérées ;
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), efficaces sur les douleurs mais dont l’utilisation au long cours doit être si possible évitée ;
• les autres antalgiques, dont les dérivés de la morphine, qui peuvent être plus puissants que le paracétamol ou les AINS, mais également moins bien tolérés ;
• Les anti-arthrosiques d’action lente.

Recevoir des infiltrations de corticoïdes

Ce que l’on appelle communément des « infiltrations » sont en réalité des injections de corticoïdes dans l’articulation. Leur efficacité est rapide, mais parfois de courte durée. Elles sont généralement réservées aux poussées inflammatoires, lorsque le genou est gonflé, ou lorsque les médicaments antidouleur ne sont pas suffisants pour soulager la douleur.

Recourir à la viscosupplémentation

Au cours de l’arthrose, le liquide synovial perd ses qualités d’élasticité, de viscosité, et devient un lubrifiant moins efficace. Le principe de la viscosupplémentation est d’injecter au sein de l’articulation un « viscosupplément », c’est-à-dire une substance élastique et visqueuse (l’acide hyaluronique) naturellement présente dans le liquide synovial.

Ce viscosupplément va donc remplacer le liquide synovial défectueux, soulager et améliorer la mobilité de l’articulation. En général, les effets d’une viscosupplémentation sont plus tardifs mais durent plus longtemps que lors d’une infiltration de corticoïdes. Dans certaines circonstances, le soulagement de votre douleur peut vous permettre de différer une éventuelle chirurgie du genou, parlez-en à votre médecin.

En savoir plus sur les viscosuppléments et mon arthrose
Testimonial patient sur la viscossupplémentation

Réparer l’articulation

Quand les traitements médicamenteux et non médicamenteux ne parviennent pas à soulager suffisamment les douleurs et la gêne, la question de la chirurgie peut se poser. L’intervention consiste à remplacer l’articulation en totalité ou en partie par une prothèse.

Un autre type d’intervention existe dans la gonarthrose et peut être réalisée dans certaines conditions : il s’agit de l’ostéotomie. Elle est indiquée chez les patients jeunes, actifs dont une malformation des jambes (jambes en tonneau ou en X) est responsable d’une arthrose fémoro-tibiale interne ou externe.

Perdre du poids

Aujourd’hui, tous les experts s’accordent pour dire que l’excès de poids est l’ennemi des articulations, notamment du genou ! Saviez-vous que pour chaque kilo en trop, le genou supporte en contrainte l’équivalent de 4 kilos ?

De plus, il est aujourd’hui reconnu que la graisse est capable de libérer dans le sang des substances qui vont favoriser l’inflammation au niveau des genoux ou des autres articulations et favoriser l’apparition de l’arthrose et des douleurs.

Les bénéfices de la perte de poids sur votre genou seront importants. Les études montrent que des programmes visant à réduire le poids des patients atteints d’arthrose du genou permettent de :

•  soulager l’articulation,
•  diminuer les douleurs,
•  améliorer la mobilité du genou.

Bouger

c’est-à-dire pratiquer une activité physique est un des piliers de la prise en charge de l’arthrose et mis en avant dans les recommandations des sociétés savantes européennes et internationales.

Car contrairement à l’idée fausse qui voudrait qu’être arthrosique soit synonyme de sédentaire, le mouvement fait du bien au genou… Voici une liste des bienfaits de l’activité physique :

• sa mobilité est entretenue,
• les muscles autour de l’articulation se renforcent,
• le cartilage est mieux nourri,
• les risques de chute sont réduits,
• la qualité de vie est améliorée.

Sans compter que l’exercice physique aide à perdre du poids. Bref, il faut bouger ! Et qui dit bouger, ne dit pas forcément faire de la compétition… Vous trouverez dans la section « Bouger avec l’arthrose » les grandes règles à suivre pour bouger en toute sérénité.

Faciliter la marche

Votre médecin peut vous proposer différentes aides pour faciliter vos déplacements :

• les cannes :

Une canne peut vous être vivement conseillée par votre médecin lors d’une poussée inflammatoire de l’arthrose. Car dans ce cas, il faut mettre le genou au repos, et les cannes vont fortement réduire la pression sur le genou lors de la marche. En dehors des poussées, vous munir d’une canne du côté opposé au côté atteint peut vous apporter confort et sécurité. Si vous avez une arthrose du genou droit, portez la canne du côté gauche. Ainsi, quand vous poserez votre pied du côté malade, vous pourrez en même temps prendre appui sur la canne et le poids de votre corps sera réparti sur les deux côtés, ce qui soulagera votre genou atteint. Demandez à votre médecin, votre pharmacien ou votre kinésithérapeute comment bien vous servir de la canne et comment la choisir à la bonne hauteur.

• Les genouillères :

les genouillères peuvent réduire la douleur, améliorer la stabilité et diminuer le risque de chute. Certaines genouillères seront plus adaptées aux poussées inflammatoires, en immobilisant davantage le genou, d’autres peuvent corriger les déformations (de type jambes en X ou en tonneau) de façon active.

• Les semelles :

des semelles épaisses achetées dans le commerce pourraient amortir les chocs et soulager vos articulations.

Soulager les douleurs

Le traitement médicamenteux, s’il ne peut pas guérir l’arthrose, peut soulager vos douleurs et donc vous redonner la possibilité de vous déplacer ou de faire vos activités quotidiennes. Le médicament qui est souvent utilisé en premier lieu et recommandé par les autorités de santé est le paracétamol. Il est généralement efficace sur les douleurs légères à modérées.

La posologie (dose et rythme des prises) sera définie en accord avec votre médecin : pensez à bien prendre le traitement aux horaires indiqués, même si vous n’avez pas mal. S’il en est d’accord, vous pourrez adapter les prises en fonction de votre activité : en prévision d’un effort inhabituel ou après une longue marche par exemple.

Pour soulager vos douleurs, il existe d’autres traitements, notamment :

• les crèmes et les applications locales, efficaces et bien tolérées ;
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), efficaces sur les douleurs mais dont l’utilisation au long cours doit être si possible évitée ;
• les autres antalgiques, dont les dérivés de la morphine, qui peuvent être plus puissants que le paracétamol ou les AINS, mais également moins bien tolérés ;
• Les anti-arthrosiques d’action lente.

Recevoir des infiltrations de corticoïdes

Ce que l’on appelle communément des « infiltrations » sont en réalité des injections de corticoïdes dans l’articulation. Leur efficacité est rapide, mais parfois de courte durée. Elles sont généralement réservées aux poussées inflammatoires, lorsque le genou est gonflé, ou lorsque les médicaments antidouleur ne sont pas suffisants pour soulager la douleur.

Recourir à la viscosupplémentation

Au cours de l’arthrose, le liquide synovial perd ses qualités d’élasticité, de viscosité, et devient un lubrifiant moins efficace. Le principe de la viscosupplémentation est d’injecter au sein de l’articulation un « viscosupplément », c’est-à-dire une substance élastique et visqueuse (l’acide hyaluronique) naturellement présente dans le liquide synovial.

Ce viscosupplément va donc remplacer le liquide synovial défectueux, soulager et améliorer la mobilité de l’articulation. En général, les effets d’une viscosupplémentation sont plus tardifs mais durent plus longtemps que lors d’une infiltration de corticoïdes. Dans certaines circonstances, le soulagement de votre douleur peut vous permettre de différer une éventuelle chirurgie du genou, parlez-en à votre médecin.

En savoir plus sur les viscosuppléments et mon arthrose
Testimonial patient sur la viscossupplémentation

Réparer l’articulation

Quand les traitements médicamenteux et non médicamenteux ne parviennent pas à soulager suffisamment les douleurs et la gêne, la question de la chirurgie peut se poser. L’intervention consiste à remplacer l’articulation en totalité ou en partie par une prothèse.

Un autre type d’intervention existe dans la gonarthrose et peut être réalisée dans certaines conditions : il s’agit de l’ostéotomie. Elle est indiquée chez les patients jeunes, actifs dont une malformation des jambes (jambes en tonneau ou en X) est responsable d’une arthrose fémoro-tibiale interne ou externe.